Athletic Workout - Push-ups & Squats
Julia Schuppel
7 Min 85 kcal
Athletic Workout - Push-ups & Squats

Athletic Workout - Push-ups & Squats
Julian übernimmt für diese Runde des knackigen Intervalltrainings mit mehreren Sätzen. 30 Sekunden volle Power mit Spider Push-ups und Tempo-Squats, gefolgt von einer kurzen "Entspannung" im Joggingtempo.

Wichtig: Trotz der hohen Intensität bitte alle Übungen sauber und mit hoher Körperspannung ausführen. Sie pushen das Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung, aktivieren die Muskulatur und formen Bauch, Beine, Po sowie Schultern & Arme.
1
Station 2 - Spider Push-ups & Tempo-Squats07:09
Julia Schuppel

Länge:00:07:09
Level:mittelschwer
Körperpartien:Schultern, Arme, Oberkörper, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Julia Schuppel
Darsteller:Julia Schuppel, Dennis Schuppel, Julian Klein
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Athletic Workout - Komplettkurs
Julia Schuppel
Athletic Workout - Komplettkurs
Trainieren wie die Profis: Functional Fitness für die Kondition & weniger Kilos!
65 Min 592 kcal
Athletic Workout - Warm-up
Julia Schuppel
Athletic Workout - Warm-up
Gelenke und Herz-Kreislauf-System optimal aufs High Impact Training vorbereiten.
9 Min 69 kcal
Athletic Workout - Cool-down
Julia Schuppel
Athletic Workout - Cool-down
Runterkommen nach einer langen Belastungsphase im Training. Das tut gut!
12 Min 37 kcal
Athletic Workout - Squats & Burpees
Julia Schuppel
Athletic Workout - Squats & Burpees
Intervalltraining für mehr Kondition, eine verbesserte Fitness & tolle Kurven.
7 Min 79 kcal
Athletic Workout - Squats & Planks
Julia Schuppel
Athletic Workout - Squats & Planks
Für einen knackigen Po, schlanke Beine & mehr Fitness geht’s hier entlang!
7 Min 68 kcal
Athletic Workout - Squats & Liegestütze
Julia Schuppel
Athletic Workout - Squats & Liegestütze
Intensive Intervalle aktivieren die Muskulatur und pushen den Stoffwechsel.
7 Min 92 kcal
Athletic Workout - Planks & Skippings
Julia Schuppel
Athletic Workout - Planks & Skippings
Bodyshaping trifft Cardio trifft Intervalle. Intensiv, effektiv, einfach gut!
7 Min 81 kcal
Athletic Workout - Side Lunges & Swimmer
Julia Schuppel
Athletic Workout - Side Lunges & Swimmer
Knackige Intervalle für den Traumbody. Das Ziel: mehr Fitness, weniger Kilos!
8 Min 78 kcal

Muskelaufbau 1 - komplett
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - komplett
Julias Komplettkurs für eine toll definierte Muskulatur!
71 Min 458 kcal
Muskelaufbau 1 - Beine
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Beine
Bring deine Beine mit Julia in Top-Form!
5 Min 41 kcal
Muskelaufbau 1 - BBP
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - BBP
Trainiere Bauch, Beine & Po mit wirksamen Moves!
8 Min 82 kcal
Muskelaufbau 1 - Rücken & Trizeps
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Rücken & Trizeps
Ein starker Rücken und schön definierte Arme - so geht's!
14 Min 98 kcal
Muskelaufbau 2 - komplett
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - komplett
Das Intensiv-Workout für den ganzen Körper!
87 Min 635 kcal
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel & Bauch
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel & Bauch
Mit diesen wirksamen Übungen werden Problemzonen zu Hinguckern!
9 Min 94 kcal
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel, Po & Bauch
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel, Po & Bauch
Freu dich auf wirksame Übungen für eine tolle Silhouette!
15 Min 119 kcal
Muskelaufbau 2 - Rücken, Po & Bauch
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Rücken, Po & Bauch
Wirksame Übungen für Rücken, Po und Bauch
7 Min 47 kcal
Muskelaufbau 2 - Po
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Po
Freu dich auf wirksame Übungen für den Allerwertesten!
11 Min 101 kcal
Muskelaufbau 2 - Bauch & Beine
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Bauch & Beine
Tolle Übungen für eine schöne Körpermitte und wohldefinierte Beine!
13 Min 93 kcal
Muskelaufbau 2 - Bauch
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Bauch
Freu dich auf innovative Übungen für einen schön definierten Bauch!
12 Min 99 kcal
Muskelaufbau 2 - Cooldown
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Cooldown
Relaxen kann so schön sein!
9 Min 17 kcal
Beach-Workout mit Michi
Michaela Süßbauer
Beach-Workout mit Michi
Funktionelles Ganzkörper-Training mit dem eigenen Körpergewicht
38 Min 264 kcal
Beach-Workout - Core-Training
Michaela Süßbauer
Beach-Workout - Core-Training
Das Sommer-Training für deine Körpermitte!
20 Min 148 kcal
Beach-Workout - Every day
Michaela Süßbauer
Beach-Workout - Every day
Tag für Tag mit Freude rundum fit werden!
24 Min 175 kcal
Beach-Workout - Turbo Fullbody
Michaela Süßbauer
Beach-Workout - Turbo Fullbody
Diese kurze Sequenz trainiert deinen Körper schön durch!
7 Min 60 kcal
Morning Workout - Ganzkörper
Elisa Dambeck
Morning Workout - Ganzkörper
Dieser Kurs mobilisiert deinen gesamten Body!
10 Min 73 kcal
HIIT Training - Warm-up
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Warm-up
Die perfekte Vorbereitung auf Michis HIIT-Workout!
9 Min 51 kcal
HIIT Training - Level 1
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 1
Schon die erste Stufe aus Michis Ganzkörpertraining hat es in sich!
9 Min 92 kcal
HIIT Training - Level 1+
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 1+
Für dieses intensive Workout brauchst du Gewichte!
10 Min 95 kcal
HIIT Training - Level 2
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 2
In diesem intensiven Workout geht es schon etwas mehr zur Sache!
9 Min 111 kcal
HIIT Training - Level 2+
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 2+
Jetzt geht's los - mit noch mehr intensiven Kraft-Ausdauer-Moves!
9 Min 112 kcal
HIIT Training - Level 3
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 3
Bist du bereit für die erste Stufe der Königsdisziplin in Sachen Kraft-Ausdauer?
5 Min 71 kcal
HIIT Training - Level 3+
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 3+
Jetzt heißt es: maximal Gas geben für mehr Kraft und Ausdauer!
6 Min 71 kcal