Ein schöner Rücken kann auch entzücken – besonders, wenn er stark und gesund ist. Steffi Rohr und ihre Co-Presenterin zeigen hier die besten Übungen, um die gesamte Muskulatur der Körperrückseite zu stärken.
Die Bewegungen mit und auf dem Gymnastikball verbessern zudem die Balance, Koordination und Beweglichkeit – toll, um Alltagsrückenbeschwerden effektiv vorzubeugen.
Die Bewegungen mit und auf dem Gymnastikball verbessern zudem die Balance, Koordination und Beweglichkeit – toll, um Alltagsrückenbeschwerden effektiv vorzubeugen.
1 | Block 1 | 07:03 |
2 | Block 2 | 06:17 |
3 | Block 3 | 07:31 |
4 | Block 6 | 02:56 |
| Länge: | 00:23:49 |
| Level: | mittelschwer |
| Körperpartien: | Nacken, Schultern, Oberkörper, Rücken, Ganzkörper |
| Trainer: | Stefanie Rohr |
| Darsteller: | Stefanie Rohr, Bianca Grzegorek |
| Hilfsmittel: | Matte, großer Gymnastikball, 2 kleine Wasserflaschen oder Hanteln |
| Drehort: | Deutschland |
