Office-Workout - Kurzentspannung
Anette Alvaredo
8 Min 7 kcal
Office-Workout - Kurzentspannung

Office-Workout - Kurzentspannung
Physiotherapeutin und Personal Trainerin Anette Alvaredo lädt ein zu einer kurzen Entspannungsreise. Die tiefe Bauchatmung hilft dabei beim Entschleunigen und hat eine meditative Wirkung. Der Puls fährt herunter, Stress wird aktiv abgebaut, nur das Hier und Jetzt zählt.


Gegen Ende regt eine zusätzliche kurze Massage der Ohren die Durchblutung (nicht nur in diesem Sinnesorgan) an. Der Effekt: Man wird wacher und kann mit frischer Energie wieder zurück in den (Büro-)Alltag gehen.
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Kurzentspannung07:41
Anette Alvaredo

Länge:00:07:41
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo
Hilfsmittel:Schreibtischstuhl
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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