Rücken-Flow - Komplett
Jimmy Outlaw
76 Min 399 kcal
Rücken-Flow - Komplett

Rücken-Flow - Komplett
Vital, stark und flexibel: Jimmys Kurs spricht die gesamte Rückenmuskulatur an, kräftigt und dehnt sie intensiv. Trainiert wird dynamisch und nur mit dem eigenen Körpergewicht - es sind keine Geräte nötig.

Los geht's mit dem Warm-up, das die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule mobilisiert und die Durchblutung der Muskulatur anregt. Danach sorgen Übungen im Stand und am Boden für mehr Beweglichkeit und Kraft im Rücken. Alle Bewegungen werden bewusst und mit viel Körperspannung ausgeführt, was sie noch wirksamer macht. Zusätzlich werden die Balance und Koordination gefördert.

Der Körper richtet sich auf, die Haltung verbessert sich. Eine tolle Möglichkeit, Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
1
Einführung00:36
2
Warm-up06:02
3
Block 1 (oberer Rücken)10:46
4
Block 2 (oberer Rücken)09:41
5
Block 3 (unterer Rücken)09:53
6
Block 4 (unterer Rücken)09:20
7
Block 5 (unterer Rücken)14:01
8
Block 6 (unterer Rücken)15:21
Jimmy Outlaw

Länge:01:15:43
Level:mittelschwer
Körperpartien:Nacken, Schultern, Rücken
Trainer:Jimmy Outlaw
Darsteller:Jimmy Outlaw, Vanessa Daut
Hilfsmittel:Matte, kleines zusammengerolltes Handtuch
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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