7 Workouts – Powerkurs XXL
Johanna Fellner
124 Min 877 kcal
7 Workouts – Powerkurs XXL

7 Workouts – Powerkurs XXL
Johanna Fellners "7 Workouts – Powerkurs XXL" ist etwas für ausdauernde Fitness-Fans: Volle zwei Stunden lang gibt es hier Ganzkörper-Training vom Feinsten (und auf anspruchsvollem Niveau)!

Nach einem wirklich ausführlichen Warm-up geht's weiter mit einem gründlichen Training aller Hauptmuskelgruppen und der Core-Muskulatur.


Die Fettverbrennung wird ordentlich auf Touren gebracht und der gesamte Körper effektiv geformt & gestrafft – ohne Gnade, aber mit jeder Menge Spaß und guter Laune.

Johanna und ihre Co-Presenterinnen Ina Münsberg und Manuela Rahm machen vor, wie's richtig geht: Immer mit einem Lächeln auf den Lippen.
1
Warm-up 105:56
2
Warm-up 205:19
3
Warm-up 305:51
4
Bauch, Beine, Po - Stand - kurz04:01
5
Bauch, Beine, Po - Stand07:52
6
Bauch, Beine, Po - Boden03:09
7
Rücken am Boden04:11
8
Rücken im Stand - kurz04:25
9
Rücken im Stand06:36
10
Core im Stand03:27
11
Core am Boden06:08
12
Oberkörper im Stand02:16
13
Oberkörper am Boden - kurz05:07
14
Oberkörper am Boden08:25
15
Bauch - kurz06:03
16
Bauch11:56
17
Cardio16:16
18
Entspannung08:02
19
Stretching08:36
Johanna Fellner

Länge:02:03:44
Level:anspruchsvoll
Trainer:Johanna Fellner
Darsteller:Johanna Fellner, Ina Münsberg, Manuela Rahm
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Italien
Hinweis:Achtung: Nur für gut Trainierte geeignet!
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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