Rückenkurs für Einsteiger
Ina Münsberg
16 Min 88 kcal
Rückenkurs für Einsteiger

Rückenkurs für Einsteiger
Ina Münsberg und Sven Friedrich zeigen in diesem viertelstündigen Kurs von Sportwissenschaftler Dirk Pinnig, wie man gezielt Rückenproblemen entgegenwirken und die gesamte Rückenmuskulatur stärken kann.


Die Übungen eignen sich toll für Einsteiger oder als sanftes Programm für Zwischendurch. Toller Nebeneffekt des Trainings: Verspannungen werden gelöst und so mancher Kopfschmerz verschwindet!
1
Workout 1 - Rückenmobilisation01:52
2
Workout 2 - Unterer Rücken mit Beinansatz02:51
3
Workout 15 - Beckenmobilisation02:40
4
Workout 7 - Rücken/Schulter/Bauch - statisch01:59
5
Workout 5 - Unterer Rücken01:21
6
Workout 17 - Liegestütz01:30
7
Stand 8 - Dehnung Schulter - oberer Rücken02:06
8
Stand 10 - Entspannungsübung01:19
Ina Münsberg

Dirk Pinnig
Dirk Pinnig
Länge:00:15:41
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Oberkörper, Rücken
Trainer:Dirk Pinnig
Darsteller:Ina Münsberg, Sven Friedrich
Hilfsmittel:Matte, kleines Handtuch (zusammengefaltet als Unterlage für die Knie)
Drehort:Italien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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