1 | Arnold-Curls | 02:58 |
2 | Concentration-Curls | 02:20 |
3 | Dips | 01:22 |
4 | Elephant Push-ups | 01:24 |
5 | Diamant/Reverse Hand Push-ups | 01:37 |
6 | Mobilisation Arme | 01:33 |
Länge: | 00:11:15 |
Level: | anspruchsvoll |
Körperpartien: | Nacken, Schultern, Arme, Oberkörper, Brust |
Trainer: | Ina Münsberg, Simon Reibert |
Darsteller: | Ina Münsberg, Simon Reibert, Sven Friedrich |
Hilfsmittel: | Hanteln, Matte, 2 Stühle o. Ä. (zum Abstützen) |
Drehort: | Spanien |
Hinweis: | Sehr anspruchsvoll! Wer Probleme mit den Gelenken hat, sollte nur mit geringen Gewichten arbeiten und es eher langsam angehen lassen. |