Split Training - Warm-up
Michaela Süßbauer
8 Min 63 kcal
Split Training - Warm-up

Split Training - Warm-up
Dieses kurze Warm-up eignet sich optimal, um deinen gesamten Body auf Betriebstemperatur zu bringen. Du machst Übungen wie Squats, verschiedene Bein-Lifts, Schulterkreisen und mehr, die dich richtig gut auf Michis Workout für einzelne Muskelgruppen vorbereiten. Achte auch beim Aufwärmen auf eine gute Körperhaltung und -spannung. Und los geht’s!
1
Warm-up07:59
Michaela Süßbauer

Länge:00:07:59
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Drehort:Spanien
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Kursvarianten Mehr davon
Schon gesehen?
Split Training 1 - Beine & Po
Michaela Süßbauer
Split Training 1 - Beine & Po
Effektives Beine-Po-Training - der Bikini ruft!
29 Min 147 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 1 - Beine & Po
Favorit hinzufügen
Split Training 2 - Core 1
Michaela Süßbauer
Split Training 2 - Core 1
Power-Training für die Muskulatur der Körpermitte!
25 Min 141 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 2 - Core 1
Favorit hinzufügen
Split Training 3 - Stability
Michaela Süßbauer
Split Training 3 - Stability
Bring mehr Stabilität und Kraft in Beine und Po!
34 Min 194 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 3 - Stability
Favorit hinzufügen
Split Training 4 - Arme & Schultern 1
Michaela Süßbauer
Split Training 4 - Arme & Schultern 1
Dieses Workout sorgt für schön definierte Armmuskeln!
29 Min 173 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 4 - Arme & Schultern 1
Favorit hinzufügen
Split Training 5 - Core & Arme 1
Michaela Süßbauer
Split Training 5 - Core & Arme 1
Tolle Übungen für die Körpermitte sowie die Arm- und Schulterpartie!
30 Min 135 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 5 - Core & Arme 1
Favorit hinzufügen
Split Training 6 - Beine, Po & Cardio
Michaela Süßbauer
Split Training 6 - Beine, Po & Cardio
Effektive Muskeldefinition gemixt mit einer guten Portion Ausdauer!
27 Min 229 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 6 - Beine, Po & Cardio
Favorit hinzufügen
Split Training 7 - Rücken
Michaela Süßbauer
Split Training 7 - Rücken
Kraftvolles Training für deine Körperrückseite
28 Min 114 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 7 - Rücken
Favorit hinzufügen
Split Training 8 - Stability & Cardio 1
Michaela Süßbauer
Split Training 8 - Stability & Cardio 1
Freu dich auf Übungen für ein besseres Gleichgewicht und mehr Ausdauer!
32 Min 265 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 8 - Stability & Cardio 1
Favorit hinzufügen
Split Training 9 - Core 2
Michaela Süßbauer
Split Training 9 - Core 2
Noch mehr Übungen für eine kraftvolle Körpermitte!
26 Min 110 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 9 - Core 2
Favorit hinzufügen
Split Training 10 - Arme & Schultern 2
Michaela Süßbauer
Split Training 10 - Arme & Schultern 2
Gib wieder Gas für eine toll definierte Muskulatur!
20 Min 147 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 10 - Arme & Schultern 2
Favorit hinzufügen
Split Training 11 - Stability & Cardio 2
Michaela Süßbauer
Split Training 11 - Stability & Cardio 2
Noch mehr Übungen für ein besseres Gleichgewicht und mehr Ausdauer!
43 Min 353 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 11 - Stability & Cardio 2
Favorit hinzufügen
Split Training 12 - Core & Bauch
Michaela Süßbauer
Split Training 12 - Core & Bauch
Ran an den Speck mit effektivem Training für die Körpermitte!
28 Min 140 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 12 - Core & Bauch
Favorit hinzufügen
Split Training 13 - Core & Arme 2
Michaela Süßbauer
Split Training 13 - Core & Arme 2
Noch mehr effektive Moves für deine Körpermitte und die Schulter-Arm-Partie!
41 Min 248 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 13 - Core & Arme 2
Favorit hinzufügen
Split Training 14 - Stability & Cardio 3
Michaela Süßbauer
Split Training 14 - Stability & Cardio 3
Die Königsdisziplin für ein besseres Gleichgewicht und noch mehr Ausdauer!
43 Min 323 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 14 - Stability & Cardio 3
Favorit hinzufügen
Split Training 15 - Cardio, Core & more 1
Michaela Süßbauer
Split Training 15 - Cardio, Core & more 1
Eine starke Körpermitte und viel Ausdauer - das bekommt du hier!
39 Min 289 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 15 - Cardio, Core & more 1
Favorit hinzufügen
Split Training 16 - Core & Rücken
Michaela Süßbauer
Split Training 16 - Core & Rücken
Tolles Training für die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte & -rückseite
36 Min 196 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 16 - Core & Rücken
Favorit hinzufügen
Split Training 17 - Stability, Core, Cardio 1
Michaela Süßbauer
Split Training 17 - Stability, Core, Cardio 1
Mehr Gleichgewicht, Ausdauer und eine stabile Körpermitte - was will man mehr?
52 Min 374 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 17 - Stability, Core, Cardio 1
Favorit hinzufügen
Split Training 18 - Cardio, Core & more 2
Michaela Süßbauer
Split Training 18 - Cardio, Core & more 2
Hier bist du richtig, wenn du dich auspowern willst!
50 Min 344 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 18 - Cardio, Core & more 2
Favorit hinzufügen
Split Training 19 - Stability, Core, Cardio 2
Michaela Süßbauer
Split Training 19 - Stability, Core, Cardio 2
Spitzen-Training für mehr Gleichgewicht, Ausdauer und eine stabile Körpermitte!
60 Min 400 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 19 - Stability, Core, Cardio 2
Favorit hinzufügen
Split Training Stretching
Michaela Süßbauer
Split Training Stretching
Die Muskeln dehnen und den Atem nutzen für eine aktive Entspannung.
9 Min 25 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training Stretching
Favorit hinzufügen
Split Training Shorty - Beine & Po
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Beine & Po
Dein Kurzworkout für knackige Konturen!
11 Min 87 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Beine & Po
Favorit hinzufügen
Split Training Shorty - Stability
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Stability
Super bei wenig Zeit: Krafttraining für mehr Gleichgewicht!
17 Min 135 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Stability
Favorit hinzufügen
Split Training Shorty - Core
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Core
No time, no sports? Von wegen! Ab geht’s mit Training für deine Körpermitte!
9 Min 51 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Core
Favorit hinzufügen
Split Training Shorty - Arme & Schultern
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Arme & Schultern
Schön definierte Arme - und das mit wenig Zeitaufwand!
12 Min 83 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Arme & Schultern
Favorit hinzufügen
Split Training Shorty - Core, Arme, Schultern
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Core, Arme, Schultern
Trainiere deinen Oberkörper, auch bei wenig Zeit!
13 Min 75 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Core, Arme, Schultern
Favorit hinzufügen
Split Training Shorty - Bauch & Rücken
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Bauch & Rücken
Wenig Zeit? Dieses kurze Workout für Körperrück- und -vorderseite ist trotzdem e
11 Min 55 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Bauch & Rücken
Favorit hinzufügen

Personal Trainer - Der Einstieg
Michaela Holle
Personal Trainer - Der Einstieg
Perfekt zum Start: Übungen für Bauch, Beine, Po & Arme im Stand und am Boden
35 Min 232 kcal
Michaela Holle
Personal Trainer - Der Einstieg
Favorit hinzufügen
Personal Trainer - Richtig loslegen
Michaela Holle
Personal Trainer - Richtig loslegen
Das Ganzkörper-Workout für vortrainierte Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
51 Min 372 kcal
Michaela Holle
Personal Trainer - Richtig loslegen
Favorit hinzufügen
Personal Trainer - Feel the change
Michaela Holle
Personal Trainer - Feel the change
Intensiv-Workout mit Erfolgseffekt durch einen optimalen Fitnessmix
58 Min 437 kcal
Michaela Holle
Personal Trainer - Feel the change
Favorit hinzufügen
Personal Trainer - Fitness forever
Michaela Holle
Personal Trainer - Fitness forever
Toll zum Auspowern: anspruchsvolles Workout für den ganzen Körper
63 Min 500 kcal
Michaela Holle
Personal Trainer - Fitness forever
Favorit hinzufügen
Personal Trainer - Bodyworkout
Michaela Holle
Personal Trainer - Bodyworkout
Eine intensive halbe Stunde für mehr Definition und weniger Kilos
32 Min 220 kcal
Michaela Holle
Personal Trainer - Bodyworkout
Favorit hinzufügen
Personal Trainer - Coretraining
Michaela Holle
Personal Trainer - Coretraining
Effektive Übungen für eine starke Mitte, die mit Cardio-Moves kombiniert werden
37 Min 246 kcal
Michaela Holle
Personal Trainer - Coretraining
Favorit hinzufügen
Muskeltraining mit Julia - Warm-up
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Warm-up
Bereite deine Muskulatur für Julias Muskeltraining vor
5 Min 31 kcal
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Warm-up
Favorit hinzufügen
Muskeltraining mit Julia - Beine & Po
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Beine & Po
Gezielter Muskel- und Kraftaufbau für deinen Unterkörper!
56 Min 500 kcal
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Beine & Po
Favorit hinzufügen
Dynamic Pilates - Bodyfeeling easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Bodyfeeling easy
Bewusstes Training für Körper und Geist - so geht Leichtigkeit!
27 Min 57 kcal
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Bodyfeeling easy
Favorit hinzufügen
Dynamic Pilates - Tone & Flex easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Tone & Flex easy
Wirksame Übungen für mehr Spannkraft, Flexibilität und Beweglichkeit!
28 Min 92 kcal
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Tone & Flex easy
Favorit hinzufügen
Dynamic Pilates - Bodyworkout easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Bodyworkout easy
Bringe mehr Beweglichkeit in deinen Körper und Entspannung in deinen Geist!
30 Min 84 kcal
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Bodyworkout easy
Favorit hinzufügen
Dynamic Pilates - Flow 1 easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Flow 1 easy
Diese fließenden Übungen stärken Body und Mind!
45 Min 122 kcal
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Flow 1 easy
Favorit hinzufügen
Dynamic Pilates - Flow 2 easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Flow 2 easy
Im Fluss mit Übungen für mehr Beweglichkeit und Entspannung
51 Min 140 kcal
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Flow 2 easy
Favorit hinzufügen
Dynamic Pilates - Flow 3
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Flow 3
Freu dich auf noch mehr Abwechslung mit Michis fließendem Übungsprogramm!
71 Min 193 kcal
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Flow 3
Favorit hinzufügen
Bodyshaping Power Yoga - komplett
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - komplett
Drei kraftvolle Flows für deinen ganzen Körper!
54 Min 171 kcal
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - komplett
Favorit hinzufügen
Bodyshaping Power Yoga - Ankommen
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Ankommen
Die perfekte Vorbereitung auf Steffis Workoutreihe im Flow!
15 Min 30 kcal
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Ankommen
Favorit hinzufügen
Bodyshaping Power Yoga - Flow 2
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 2
Steffis Happy Hipps Flow bringt Bewegung in deine Hüfte.
16 Min 64 kcal
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 2
Favorit hinzufügen
Bodyshaping Power Yoga - Flow 3 mit Shavasana
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 3 mit Shavasana
Open your heart - mit fließenden Übungen!
12 Min 36 kcal
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 3 mit Shavasana
Favorit hinzufügen
Functional Bodyworks mit Michi
Michaela Süßbauer
Functional Bodyworks mit Michi
Power, Power, Power - für eine tolle Silhouette und mehr Ausdauer!
31 Min 304 kcal
Michaela Süßbauer
Functional Bodyworks mit Michi
Favorit hinzufügen
Bodyshaping Power Yoga - Happy Hips
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Happy Hips
Eine Kombination aus Asanas für happy Hips & für dein Herzzentrum!
43 Min 131 kcal
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Happy Hips
Favorit hinzufügen
X-Press Body Workout - Block 1
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Block 1
Starte durch mit deinem Power-Training für Beine und Po!
8 Min 70 kcal
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Block 1
Favorit hinzufügen
X-Press Body Workout - Block 2
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Block 2
Mit diesem Kurs machst du deine gesamte Oberkörpermuskulatur fit!
8 Min 71 kcal
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Block 2
Favorit hinzufügen
X-Press Body Workout - Cooldown
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Cooldown
Der Cooldown hilft dabei schnell Runterzukommen nach einem stressigen Tag!
4 Min 7 kcal
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Cooldown
Favorit hinzufügen
X-Press Body Workout - komplett
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - komplett
Freu dich auf mehr Kraft und Definition für deine gesamte Muskulatur!
27 Min 202 kcal
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - komplett
Favorit hinzufügen


ist ein Produkt der 

FITNESS ADVENTURE COMPANY GmbH, INTERFIT

 

Fragen zur Mitgliedschaft

(Mo. bis Fr.  8:30-17 Uhr)

Tel.: +49 (0) 2234 - 603790

Fax: +49 (0) 2234 - 6037979

E-Mail:

 

Technische Fragen

(Mo. bis Fr. 10-18 Uhr)

E-Mail:

Schnellstart:

Service:
Natürlich muss man kein Mathe-Genie sein, um mit uns Kontakt aufzunehmen. Diese kleine Rechenaufgabe dient lediglich dem Schutz vor automatisierten SPAM-Mails.Schließen