Schlank & fit - All in one & more 4 (Kurs 20)
Stefanie Rohr
54 Min 372 kcal
Schlank & fit - All in one & more 4 (Kurs 20)

Schlank & fit - All in one & more 4 (Kurs 20)
Los geht’s wieder mit einer Cardio-Einheit, die dich so richtig ins Schwitzen bringt und ordentlich Kalorien verbrennt mit Taps, Leg Curls und Co. Danach ist ein weiterer "All in one"-Block dran, zusammengesetzt aus einem Ausdauer-Part und Kraft-Moves auf der Matte für Bauch und Rücken. Vor dem verdienten Stretching tust du noch mal richtig viel für deine Schulter-Arm-Muskulatur. Dieser Trainingsabschnitt wird intensiviert durch zwei Wasserflaschen oder Hanteln (du bestimmst das Gewicht)!

Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.
1
Cardio Aerobic 213:55
2
All in One 413:59
3
Arme & Schultern 214:05
4
Stretching 212:21
Stefanie Rohr

Länge:00:54:22
Level:mittelschwer
Körperpartien:Schultern, Arme, Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Rebecca Mrosek
Hilfsmittel:Matte, 2 Hanteln oder Wasserflaschen
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
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Gönne deinen Augen eine Pause von der Arbeit!
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Diese Massage hebt das Energieniveau in deinen Augen.
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Diese Übung stärkt dein Farbempfinden!
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Da werden müde Augen munter!
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So geht Entspannung für die Augen!
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Gönne deinen Augen einen Augenblick der Ruhe!
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Eine Wohltat für deinen Sehapparat!
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Für mehr Frische im Arbeitsalltag!
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Mit dieser Übung erlangen deine Augen wieder mehr Beweglichkeit!
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Bei dieser kleinen Einheit erholen sich deine Augen!
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Relaxe deine Körperrückseite mit der Faszienrolle und Bällen als Hilfsmittel!
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Wichtige Hinweise von Erik Strupat rund um dein Faszientraining
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