Split Training 5 - Core & Arme 1
Michaela Süßbauer
30 Min 135 kcal
Split Training 5 - Core & Arme 1

Split Training 5 - Core & Arme 1
Das 5. Modul aus Michis effektiver "Split Training"-Reihe für einzelne Muskelgruppen macht nicht nur deine Körpermitte, sondern auch die Arm- und Schulterpartie fit. Los geht’s aber erst wieder mit einer Mobilisation, die deine Muskulatur auf Betriebstemperatur bringt.

Aus der Stützposition kommst du im Anschluss ins umgekehrte V - das ist besonders wirksam für deine Bauchmuskulatur! Danach ziehst du in Rückenlage deine Beine an und machst in umgekehrter Tischposition weitere Kraftübungen für die tiefliegende Core-Muskulatur (toll auch für Arme und Schultern!). Am Ende steht wieder ein wohltuendes Stretching an.

Tipp: Michi zeigt dir zusammen mit ihren Co-Presentern Lena Reisloh und Ben Snell verschiedene Schwierigkeitsstufen. Wähle wieder die Variante, die am besten zu dir passt. Fordere, aber überfordere dich dabei nicht!
1
Mobilisation08:25
2
Core, Arme & Schultern12:37
3
Stretching08:35
Michaela Süßbauer

Länge:00:29:38
Level:mittelschwer
Körperpartien:Schultern, Arme, Core
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Multilevel
Drehort:Spanien
Hinweis:Matte
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
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