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Die besten Kurse zum Entspannen

Hatha Yoga mit Ralf Bauer - lass los
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - lass los
Loslassen und aktiv entspannen: sanfte Bewegungen führen hin zur Meditation.
19 Min 45 kcal
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - lass los
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gesunder Rücken - Instant Entspannung
Nina Winkler
gesunder Rücken - Instant Entspannung
Lockern, entspannen und tief durchatmen - für mehr Energie im Alltag.
10 Min 30 kcal
Nina Winkler
gesunder Rücken - Instant Entspannung
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Yoga-Pilates - sanftes Kurzprogramm
Anja Kursawe
Yoga-Pilates - sanftes Kurzprogramm
Ganzheitliches Kurzprogramm: Yoga und Pilates zum Formen, Straffen, Entstressen.
19 Min 69 kcal
Anja Kursawe
Yoga-Pilates - sanftes Kurzprogramm
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AnanDao - Meditation & Entspannung
Ralf Peekel
AnanDao - Meditation & Entspannung
Dein Moment der Ruhe und Entspannung. Stress und Sorgen fallen von dir ab.
18 Min 18 kcal
Ralf Peekel
AnanDao - Meditation & Entspannung
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Unsere Kurse für einen gesunden Rücken

Rücken-Flow - Komplett
Jimmy Outlaw
Rücken-Flow - Komplett
Fließende Übungen stärken und dehnen - für mehr Vitalität und Kraft im Rücken.
75 Min 399 kcal
Jimmy Outlaw
Rücken-Flow - Komplett
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Pilates-Bodyformer - Rücken
Anette Alvaredo
Pilates-Bodyformer - Rücken
Übungen für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule und Kraft im oberen Rücken.
9 Min 25 kcal
Anette Alvaredo
Pilates-Bodyformer - Rücken
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Rückenkurs für Einsteiger
Ina Münsberg
Rückenkurs für Einsteiger
Dieses Kurzprogramm wirkt Verspannungen entgegen und stärkt das Kreuz.
15 Min 88 kcal
Ina Münsberg
Rückenkurs für Einsteiger
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Gymnastikball-Workout - Rücken intensiv
Stefanie Rohr
Gymnastikball-Workout - Rücken intensiv
Die Übungen kräftigen die Rückenmuskulatur, verbessern Haltung und Balance.
23 Min 182 kcal
Stefanie Rohr
Gymnastikball-Workout - Rücken intensiv
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Functional Power Yoga - Wirbelsäule wecken
Eva Padberg
Functional Power Yoga - Wirbelsäule wecken
Perfekt, um den Rücken funktional zu bewegen und den Körper zu mobilisieren.
8 Min 26 kcal
Eva Padberg
Functional Power Yoga - Wirbelsäule wecken
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Michis Rücken-Workout - Kurzprogramm
Michaela Süßbauer
Michis Rücken-Workout - Kurzprogramm
Eine halbe Stunde Training für einen gesunden, starken und belastbaren Rücken.
35 Min 251 kcal
Michaela Süßbauer
Michis Rücken-Workout - Kurzprogramm
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Office-Workout - Rücken-Relax
Anette Alvaredo
Office-Workout - Rücken-Relax
Blockaden lösen, neuen Verspannungen vorbeugen und die gesamte Rückseite dehnen.
17 Min 33 kcal
Anette Alvaredo
Office-Workout - Rücken-Relax
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Pilates für den Rücken - Hauptkurs
Anette Alvaredo
Pilates für den Rücken - Hauptkurs
Sanftes Rückentraining nach Pilates-Art, das kräftigt, dehnt und mobilisiert.
56 Min 267 kcal
Anette Alvaredo
Pilates für den Rücken - Hauptkurs
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Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 2
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 2
Kräftigen, bewegen und stabilisieren - dieser Multilevel-Kurs macht's möglich.
15 Min 93 kcal
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 2
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Rückenyoga Anna Trökes - Komplettkurs
Anna Trökes
Rückenyoga Anna Trökes - Komplettkurs
Anna Trökes' Yoga-Kurs dehnt, mobilisiert die Wirbelsäule und stärkt den Rücken.
72 Min 273 kcal
Anna Trökes
Rückenyoga Anna Trökes - Komplettkurs
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Yoga für Nacken & Schultern - Nackenrelax
Isabel Schilpp
Yoga für Nacken & Schultern - Nackenrelax
Sanfte Dehnung und Mobilisation - zum Lösen von Verspannungen oder vorbeugend.
20 Min 51 kcal
Isabel Schilpp
Yoga für Nacken & Schultern - Nackenrelax
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QiGong - Schultern & Nacken
Robert Stooß
QiGong - Schultern & Nacken
Dehnen, lockern, loslassen - das Beste für Schultern, Nacken und den Rücken.
29 Min 117 kcal
Robert Stooß
QiGong - Schultern & Nacken
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Top-Kurse zum Auspowern

Shape your Arms - Powerkurs
Sven Friedrich
Shape your Arms - Powerkurs
Volle Mucki-Power – mit Hanteln & vielen Wiederholungen in shape kommen.
11 Min 85 kcal
Sven Friedrich
Shape your Arms - Powerkurs
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Athletic Workout - Push-ups & Squats
Julia Schuppel
Athletic Workout - Push-ups & Squats
Zwei intensive Übungen fürs Herz-Kreislauf-System, BBP sowie Schultern & Arme.
7 Min 85 kcal
Julia Schuppel
Athletic Workout - Push-ups & Squats
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Shape your Body - Bauchkurs
Ina Münsberg
Shape your Body - Bauchkurs
Kurz und effektiv: Intensiv-Kurs für einen flachen Bauch und definierte Muskeln.
10 Min 82 kcal
Ina Münsberg
Shape your Body - Bauchkurs
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Functional Workout - Hauptkurs
Jimmy Outlaw
Functional Workout - Hauptkurs
Workout nur mit dem eigenen Körpergewicht: Jimmy und Vanessa machen fit & sexy!
94 Min 976 kcal
Jimmy Outlaw
Functional Workout - Hauptkurs
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 Die besten Workouts fürs Büro

Office-Workout - Anti-Stress-Programm
Anette Alvaredo
Office-Workout - Anti-Stress-Programm
Mit diesem Kurs frische Energie tanken, Stress abbauen und Verspannungen lösen.
19 Min 30 kcal
Anette Alvaredo
Office-Workout - Anti-Stress-Programm
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Office-Workout - Rücken-Relax
Anette Alvaredo
Office-Workout - Rücken-Relax
Blockaden lösen, neuen Verspannungen vorbeugen und die gesamte Rückseite dehnen.
17 Min 33 kcal
Anette Alvaredo
Office-Workout - Rücken-Relax
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Office-Workout - Kurzentspannung
Anette Alvaredo
Office-Workout - Kurzentspannung
Diese kurze Atemmeditation hilft beim Entschleunigen und baut aktiv Stress ab.
7 Min 7 kcal
Anette Alvaredo
Office-Workout - Kurzentspannung
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Office-Workout - Schultern, Nacken & Arme
Anette Alvaredo
Office-Workout - Schultern, Nacken & Arme
Verspannungen vorbeugen, Blockaden lösen und den Körper funktional bewegen.
13 Min 54 kcal
Anette Alvaredo
Office-Workout - Schultern, Nacken & Arme
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Miniband-Workout 1
Michaela Süßbauer
Miniband-Workout 1
Knackiges Muskeltraining mit deinem “Fitnessstudio für die Hosentasche”
15 Min 107 kcal
Michaela Süßbauer
Miniband-Workout 1
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Miniband Workout 2
Michaela Süßbauer
Miniband Workout 2
Extra-Widerstand für eine gezielte Extra-Steigerung
13 Min 106 kcal
Michaela Süßbauer
Miniband Workout 2
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HIIT mit Alex - komplett
Alex Epperson
HIIT mit Alex - komplett
Der ultimative Push für Ausdauer, Muskelstärkung und Fettverbrennung
47 Min 361 kcal
Alex Epperson
HIIT mit Alex - komplett
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HIIT mit Alex - Einführung
Alex Epperson
HIIT mit Alex - Einführung
Ausdauer und Muskelkraft – gib’ beim Intervalltraining alles!
1 Min 0 kcal
Alex Epperson
HIIT mit Alex - Einführung
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Express-Workout im Stand
Michaela Süßbauer
Express-Workout im Stand
Definiere und stärke deine Muskulatur in nur 15 Minuten
10 Min 81 kcal
Michaela Süßbauer
Express-Workout im Stand
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Mobility-Workout im Stand
Michaela Süßbauer
Mobility-Workout im Stand
Mehr als “nur ein Warm-up”: Werde beweglicher und fühle dich rundum fitter
15 Min 45 kcal
Michaela Süßbauer
Mobility-Workout im Stand
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Einführung Mobility- & Express-Workout
Michaela Süßbauer
Einführung Mobility- & Express-Workout
Deine Workout-Reihe für ein besseres Körpergefühl und definierte Muskeln
2 Min 0 kcal
Michaela Süßbauer
Einführung Mobility- & Express-Workout
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AeroDance 1 - Block 1
Marcel Kuhn
AeroDance 1 - Block 1
Fordere deine Muskeln, verbrenne tanzend Kalorien & lerne eine starke Choreo
33 Min 202 kcal
Marcel Kuhn
AeroDance 1 - Block 1
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AeroDance 1 - Einführung
Marcel Kuhn
AeroDance 1 - Einführung
Deine perfekte Kombination aus Sport und (Tanz-)Spaß
1 Min 0 kcal
Marcel Kuhn
AeroDance 1 - Einführung
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7 Minutes - Beine mit Hocker
Julia Schuppel
7 Minutes - Beine mit Hocker
Freu dich auf eine kleine, innovative Runde Beintraining!
8 Min 68 kcal
Julia Schuppel
7 Minutes - Beine mit Hocker
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7 Minutes - Core & Bauch 2
Julia Schuppel
7 Minutes - Core & Bauch 2
Dieses kurze Training auf der Matte bringt Power in die Körpermitte!
6 Min 44 kcal
Julia Schuppel
7 Minutes - Core & Bauch 2
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7 Minutes - Ausdauer & Schultern
Julia Schuppel
7 Minutes - Ausdauer & Schultern
Eine tolle Kombi für mehr Ausdauer und Kraft in den Schultern!
6 Min 65 kcal
Julia Schuppel
7 Minutes - Ausdauer & Schultern
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7 Minutes - HIIT Ganzkörper 2
Julia Schuppel
7 Minutes - HIIT Ganzkörper 2
Diese kurze, hochintensive Intervalleinheit heizt dir ganz schön ein!
9 Min 105 kcal
Julia Schuppel
7 Minutes - HIIT Ganzkörper 2
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Yoga für einen entspannten Rücken - komplett
Ivan Blanco
Yoga für einen entspannten Rücken - komplett
Yoga gegen schmerzhafte Verspannungen & für mehr Alltags-Entspannung
69 Min 183 kcal
Ivan Blanco
Yoga für einen entspannten Rücken - komplett
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Yoga für einen entspannten Rücken - Einführung
Ivan Blanco
Yoga für einen entspannten Rücken - Einführung
Atmen, dehnen & kräftigen: Löse Verspannungen in Schultern, Nacken & Rücken
1 Min 0 kcal
Ivan Blanco
Yoga für einen entspannten Rücken - Einführung
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Functional Stretch: Ganzkörper (Mix)
Stefanie Rohr
Functional Stretch: Ganzkörper (Mix)
Ein fließender Ganzkörper-Dehn-Mix für mehr Mobilität & Flexibilität
15 Min 45 kcal
Stefanie Rohr
Functional Stretch: Ganzkörper (Mix)
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Functional Stretch: komplett
Stefanie Rohr
Functional Stretch: komplett
Fließend Dehnen: Mobilisiere deinen Körper & verbessere deine Beweglichkeit
63 Min 141 kcal
Stefanie Rohr
Functional Stretch: komplett
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Vom Sitzen zum Sportprogramm
Anette Alvaredo
Vom Sitzen zum Sportprogramm
Effektive Übungen mit dem Stuhl als Trainingsgerät
17 Min 67 kcal
Anette Alvaredo
Vom Sitzen zum Sportprogramm
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Top 6-Übungen auf der Matte
Anette Alvaredo
Top 6-Übungen auf der Matte
Anettes Lieblingsübungen für den Start in ein fittes Leben
20 Min 60 kcal
Anette Alvaredo
Top 6-Übungen auf der Matte
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Gardasee-Beach-Workout - komplett
Michaela Süßbauer
Gardasee-Beach-Workout - komplett
Fit für den Strand mit unserem neuem Bodyweight-Training – mit Urlaubsfeeling
46 Min 294 kcal
Michaela Süßbauer
Gardasee-Beach-Workout - komplett
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Gardasee-Beach-Workout - Bauch, Beine, Po
Michaela Süßbauer
Gardasee-Beach-Workout - Bauch, Beine, Po
Starke Muskeln, schöne Kurven & ein Workout, das zu deinem Trainingsstand passt
8 Min 30 kcal
Michaela Süßbauer
Gardasee-Beach-Workout - Bauch, Beine, Po
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7 Minutes - Bauch
Julia Schuppel
7 Minutes - Bauch
Dieses Mini-Workout bringt Power in deine Körpermitte!
6 Min 51 kcal
Julia Schuppel
7 Minutes - Bauch
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7 Minutes - HIIT Ganzkörper
Julia Schuppel
7 Minutes - HIIT Ganzkörper
Freu dich auf ein hochintensives Kurztraining für den ganzen Body!
8 Min 100 kcal
Julia Schuppel
7 Minutes - HIIT Ganzkörper
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Easy Bodyfit - Einführung
Regina Schulzki
Easy Bodyfit - Einführung
Dein sanftes Ganzkörpertraining, das dich fordert – nicht deine Gelenke
1 Min 0 kcal
Regina Schulzki
Easy Bodyfit - Einführung
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Functional Fatburner - Calorie Killer
Michaela Süßbauer
Functional Fatburner - Calorie Killer
Fatburner trifft Kraft-Ausdauer-Übungen - so wird dein Body fit und knackig!
28 Min 251 kcal
Michaela Süßbauer
Functional Fatburner - Calorie Killer
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Morning Workout - fester Bauch
Elisa Dambeck
Morning Workout - fester Bauch
Toller Kurs für eine schöne, flache Körpermitte!
11 Min 63 kcal
Elisa Dambeck
Morning Workout - fester Bauch
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Health Yoga - Rücken
Ranja Weis
Health Yoga - Rücken
Eine wahre Wohltat, die gegen Verspannung, Schmerzen & Haltungsprobleme hilft.
18 Min 55 kcal
Ranja Weis
Health Yoga - Rücken
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Bauch-Spezial - komplett
Michaela Holle
Bauch-Spezial - komplett
Effektives Training für die Körpermitte, gezeigt in zwei Schwierigkeitsstufen
36 Min 167 kcal
Michaela Holle
Bauch-Spezial - komplett
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BBP & Fatburn easy - komplett
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - komplett
Effektives Anfänger-Workout für Bauch, Beine, Po und Arme!
71 Min 495 kcal
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - komplett
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Functional Fatburner - Fatburner Moves
Michaela Süßbauer
Functional Fatburner - Fatburner Moves
Weniger Pfunde & mehr Power mit fließendem Aerobic- & Fatburn-Training!
29 Min 257 kcal
Michaela Süßbauer
Functional Fatburner - Fatburner Moves
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BBP & Fatburn easy - flacher Bauch
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - flacher Bauch
Leg los für einen flachen, festen Bauch und weniger Pfunde!
14 Min 94 kcal
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - flacher Bauch
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Barbaras Fatburner - komplett
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - komplett
Dieses dynamische Workout verbrennt jede Menge Kalorien und ist top für BBP.
27 Min 177 kcal
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - komplett
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Athletic Rücken-Workout - komplett
Barbara Spritzendorfer
Athletic Rücken-Workout - komplett
Mit funktionalen Übungen den Rücken mobilisieren & die Core-Muskulatur stärken.
44 Min 277 kcal
Barbara Spritzendorfer
Athletic Rücken-Workout - komplett
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Functional Fatburner - Shaping
Michaela Süßbauer
Functional Fatburner - Shaping
Tolle Bodyshaping-Übungen im Stand und am Boden modellieren deine Figur.
28 Min 222 kcal
Michaela Süßbauer
Functional Fatburner - Shaping
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BBP & Fatburn easy - sexy Beine
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - sexy Beine
Tolle Moves für schlanke Beine und weniger Cellulite.
14 Min 113 kcal
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - sexy Beine
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Ranjas Faszien Yoga - komplett
Ranja Weis
Ranjas Faszien Yoga - komplett
Tiefentraining für straffes Bindegewebe, Flexibilität & einen regen Stoffwechsel
32 Min 63 kcal
Ranja Weis
Ranjas Faszien Yoga - komplett
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HIIT mit Alex - komplett
Alex Epperson
HIIT mit Alex - komplett
Der ultimative Push für Ausdauer, Muskelstärkung und Fettverbrennung
47 Min 361 kcal
Alex Epperson
HIIT mit Alex - komplett
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Strong me - Arme, Rücken, BBP
Elisa Dambeck
Strong me - Arme, Rücken, BBP
Leg los für einen fitten, starken Körper!
33 Min 190 kcal
Elisa Dambeck
Strong me - Arme, Rücken, BBP
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Yoga für einen entspannten Rücken - komplett
Ivan Blanco
Yoga für einen entspannten Rücken - komplett
Yoga gegen schmerzhafte Verspannungen & für mehr Alltags-Entspannung
69 Min 183 kcal
Ivan Blanco
Yoga für einen entspannten Rücken - komplett
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BBP intensiv + Cardio - Komplettkurs
Michaela Süßbauer
BBP intensiv + Cardio - Komplettkurs
Der Powerkurs für knackige Formen mit einem intensiven Mix aus BBP und Cardio.
32 Min 353 kcal
Michaela Süßbauer
BBP intensiv + Cardio - Komplettkurs
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Barbaras Fatburner - Arme & Bauch
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Arme & Bauch
So effektiv: dynamische Moves im Stand treffen auf Halte- & Balance-Übungen
9 Min 60 kcal
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Arme & Bauch
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Athletic Rücken-Workout - am Boden
Barbara Spritzendorfer
Athletic Rücken-Workout - am Boden
Effektive Übungen auf der Matte für deine Bauch-, Core- & Rückenmuskulatur.
22 Min 141 kcal
Barbara Spritzendorfer
Athletic Rücken-Workout - am Boden
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Morning Workout - starker Rücken
Elisa Dambeck
Morning Workout - starker Rücken
Wirksame Morgenübungen für eine kraftvolle Rückenmuskulatur!
10 Min 61 kcal
Elisa Dambeck
Morning Workout - starker Rücken
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Bauch-Spezial - Kurzworkout 1
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Kurzworkout 1
Bauchtraining für Einsteiger in der kurzen, knackigen Variante
22 Min 89 kcal
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Kurzworkout 1
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Miniband-Workout 1
Michaela Süßbauer
Miniband-Workout 1
Knackiges Muskeltraining mit deinem “Fitnessstudio für die Hosentasche”
15 Min 107 kcal
Michaela Süßbauer
Miniband-Workout 1
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Health Yoga - komplett
Ranja Weis
Health Yoga - komplett
Yoga-Komplettpaket für deine Gesundheit - Hormone, Beckenboden, Rücken & Magen
77 Min 185 kcal
Ranja Weis
Health Yoga - komplett
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Athletic Rücken-Workout - im Stand
Barbara Spritzendorfer
Athletic Rücken-Workout - im Stand
Kurs für mehr Kraft in Bauch & Rücken und eine verbesserte Haltung & Balance.
24 Min 185 kcal
Barbara Spritzendorfer
Athletic Rücken-Workout - im Stand
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BBP & Fatburn easy - Knack-Po
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - Knack-Po
Effektives Anfänger-Training für eine straffe, knackige Kehrseite
14 Min 109 kcal
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - Knack-Po
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So geht's!
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